2026.08.06

髪の変化に気づいたのは何歳？30〜60代女性97人に聞きました【独自調査】

kumattokumatto@gmail.com

「髪のボリュームが減ってきた気がする」——そう感じたとき、ほかの人はいつ気づいて、最初に何をしたのでしょうか。

気になって調べても、出てくるのは商品の宣伝ばかり。同じ悩みを持つ人が実際にどう動いたのかを知りたくても、なかなか見つかりません。

そこで当サイトでは、30〜60代の女性97人にアンケートを実施しました。いつ気づいたか、最初に何をしたか、いくらかけているか、誰に相談したか。宣伝ではなく、実際の行動を集めた記録です。

この記事でわかること

・髪の変化に気づくのは何歳ごろが多いのか
・最初にすることの1位と、意外な3位
・8割の人が髪のケアにかけている金額
・続いた方法と、続かなかった方法の差
・相談相手として選ばれている人／ほぼ選ばれていない窓口

▼ 結果だけ見て、何から始めればいいか知りたい方はこちら

この調査について

調査主体	フワヘアー（当サイト）
調査時期	2026年8月4日〜5日
調査方法	インターネット調査（クラウドソーシング「ランサーズ」のタスク形式）
調査対象	30〜60代の女性で、髪のボリューム低下や抜け毛が気になったことがある方
回収数	100件
有効回答	97件（「気になったことはない」と回答した3件を除外）
設問数	12問（選択式11問・自由記述1問）
広告掲載	なし（調査費用は当サイトが負担しました）

回答者の年代は、30代前半16人／30代後半22人／40代前半15人／40代後半16人／50代21人／60代以上7人です。

先に、この調査の限界をお伝えします

サンプル数は97人と多くありません。またオンラインで募集しているため、インターネットを日常的に使う方に偏っています。回答はすべて自己申告で、医学的な検査に基づくものではありません。
あくまで「同じ悩みを持つ97人が、こう答えた」という記録としてお読みください。

髪の変化に最初に気づいたのは「30代前半」が最多

髪の変化に最初に気づいた年齢（n=97・単一回答）

30代前半26.8% (26)

40代前半21.6% (21)

30代後半21.6% (21)

40代後半12.4% (12)

50代以降10.3% (10)

20代7.2% (7)

いちばん多かったのは30代前半（26.8%）。30代前半と30代後半を合わせると48.4%で、約半数が30代のうちに変化に気づいています。

「40代になってから」というイメージがあるかもしれませんが、実際には40代（前半＋後半で34.0%）より30代のほうが多い結果でした。20代で気づいた方も7.2%います。

最初に気づいた変化は、白髪・抜け毛・分け目がほぼ横並び

最初に気づいた変化（n=97・複数回答）

白髪が増えた53.6% (52)

抜け毛・髪が細くなった ※51.5% (50)

分け目が目立つ50.5% (49)

トップがぺたんとする26.8% (26)

つむじが目立つ17.5% (17)

髪型が決まりにくい17.5% (17)

※ 設問設計のミスにより、「抜け毛が増えた」と「髪が細くなった・ハリコシがなくなった」が1つの選択肢として提示されました。この2つを分けた数字は取れていません。

上位3つが50%前後で並びました。白髪・抜け毛・分け目のどれか1つではなく、複数が同時に気になり始めることがうかがえます。

とくに「白髪」がトップに来たのは、この調査で意外だった点のひとつです。回答者は全員「髪のボリューム低下や抜け毛が気になる方」なのですが、その方たちにとっても白髪は同じくらい大きな関心事でした。

6割が「ショックだった」と答えた

変化に気づいたときの気持ち（n=97・複数回答）

ショックだった60.8% (59)

人に見られるのが気になった48.5% (47)

早く対策したいと思った35.1% (34)

年齢的に仕方ないと思った29.9% (29)

誰かに相談したいと思った7.2% (7)

とくに何も感じなかった1.0% (1)

「ショックだった」が60.8%。「とくに何も感じなかった」はわずか1人でした。

注目したいのは、「誰かに相談したいと思った」が7.2%しかいないことです。6割がショックを受けているのに、そのとき相談を思いつく人は10人に1人もいません。ひとりで抱える人が多いということかもしれません。

最初にしたことの1位は頭皮マッサージ、3位は「何もしていない」

気づいたあと、いちばん最初に試したこと（n=97・単一回答）

頭皮マッサージをした22.7% (22)

髪型・分け目を変えた19.6% (19)

何もしていない15.5% (15)

シャンプーを変えた14.4% (14)

美容院で相談した11.3% (11)

育毛剤・スカルプケア用品9.3% (9)

サプリメント・食事を見直した5.2% (5)

1位が頭皮マッサージ、2位が髪型・分け目の変更。上位2つはどちらもお金がかからない方法です。

そして3位が「何もしていない」（15.5%）。気づいてはいるけれど動けていない方が、6〜7人に1人います。

30代と40代で、最初の行動が違った

最初に試したこと	30代	40代	50代以上
髪型・分け目を変えた	26%	16%	14%
頭皮マッサージをした	21%	26%	21%
何もしていない	18%	16%	11%
シャンプーを変えた	8%	23%	14%
美容院で相談した	13%	6%	14%

30代は「髪型・分け目を変える」（26%）、40代は「シャンプーを変える」（23%）が最も多い、という差が出ました。40代のシャンプー購入率は、30代の約3倍です。

30代はまず手持ちの範囲で工夫し、40代になると使うものを変える。そんな段階の違いがあるのかもしれません。

続いているのは、お金のかからない方法だった

「試したことがあるもの」と「続けてよかったと思えたもの」を別々に聞き、試した人のうち何%が続けてよかったと答えたかを出しました。

試した人のうち「続けてよかった」と答えた割合（n=97）

髪型・分け目を変えた55% (27/49)

サプリメント・食事55% (12/22)

頭皮マッサージ53% (29/55)

シャンプーを変えた50% (19/38)

美容院で相談した38% (12/32)

スタイリング剤を使った38% (6/16)

育毛剤・スカルプケア用品32% (9/28)

数字は「続けてよかった／試した人数」。母数が小さい項目（ウィッグ2人・病院2人）は除いています。

もっとも高かったのは髪型・分け目の工夫（55%）と頭皮マッサージ（53%）。どちらもお金がかかりません。

いちばん低かったのは育毛剤・スカルプケア用品（32%）

28人が試して、「続けてよかった」と答えたのは9人でした。これは「効かない」という意味ではありません。この設問で聞いたのは「続けてよかったと思えたか」であって、効果があったかどうかではありません。1か月でやめた方も、1年使って合わないと感じた方も、同じ68%に含まれています。
価格が続きやすさに影響している可能性があります（次の項目を参照）。始める前に「いくらを、どのくらい続けるか」を決めておかないと、途中でやめて費用だけがかかる、ということが起こりやすいのかもしれません。

8割が、髪のケアに月3,000円以下しかかけていない

髪のケア（シャンプー・スタイリング剤など）にかける月額（n=97・単一回答）

1,000〜3,000円45.4% (44)

1,000円未満35.1% (34)

3,001〜5,000円12.4% (12)

5,001〜10,000円7.2% (7)

月3,000円以下が合計80.5%。5,000円を超えるのは7.2%だけでした。

この傾向は年代を問いません。30代82%／40代77%／50代以上82%と、どの年代でも8割前後が3,000円以下です。

この数字は、商品選びの現実を示しています

ヘアケア商品の紹介記事では、4,000円〜6,000円台の商品がよく取り上げられます。ですがその価格帯が予算に入るのは、5人に1人という計算になります。
当サイトでも、この結果を受けて1,000〜3,000円台の選択肢を必ず載せる方針に変えます。順次、既存の記事にも反映していきます。